女性に多い「便秘」に悩まされる

突然ですが、みなさん毎日するっと気持ち良く排便できていますか？

私もちょくちょく便秘に悩まされます。
元は便秘じゃなかったんですけど、大学生の時にダイエットをして、便秘体質になってしまった気がします。
出ない日はイライラしやすくなるし、逆に朝からスッキリ出た日には気分も最高！！！

私はあまり水分を取らない方なので、水分不足が原因かもしれません。

調べてみると便秘の原因はいろいろあるみたいですね。

食物繊維不足
水分不足
睡眠不足
ストレス
腹筋力の低下（これもあてはまるかも。高校の部活時代は便秘知らずだったから）

などなど人によって原因は様々なようですが。

なんにせよ、腸内環境を改善することが手っ取り早いのかなと…
乳酸菌ですね！ヨーグルトを食べよう！
しかし、この乳酸菌にも人に合う合わないがあるらしく。
その人にあった乳酸菌を取らないと意味ないらしい。
その為にはヨーグルトをまず１週間試してみる。それで効果がなければ違う種類のヨーグルトを。
効果があれば、その人の体質に合っているので、毎日続けること。
試してみようかな。
でもヨーグルトって450ｇで200円とかして結構高いですよね…
１日に１パックくらいは食べたほうがいいみたいなので、毎日は…
と思って探していたらいいの見つけました！

「ヨーグルトメーカー」

なんと！ヨーグルトが10倍にもなるんですって！！
牛乳で！！
牛乳ならヨーグルトよりかなり安い値段で買えるし、いいかも！

しかも、ヨーグルトだけじゃなくて「甘酒」「塩麴」など発酵食品自宅で作れるんですって！！
めっちゃ惹かれる…

出来たてが食べれるなんて…

ス・テ・キ！！

夫に買ってってお願いしてみようっと☆彡「奥さんに便秘治ってほしいでしょ？」って言って。笑